mik_anna: (me)
[personal profile] mik_anna
У меня очередной вопрос по самочуствию. Симптомов два: 1) я постоянно мерзну и 2) постоянно хочется есть. И то и другое кажется необоснованным. Вопрос один: что делать? Может это быть показателем нехватки какого-нибудь условного «магния» (элемент выбран наобум) в организме, который попить и все придет в норму?
Пояснения: холодно везде и всегда. Мой худющий старший деть ходит по дому в футболке с коротким рукавом и ей все нормально, а я (имеющая слегка лишний вес) на футболку с длинным рукавом натягиваю шерстяную кофту и ежусь от холода. Спать ложусь исключительно с грелкой и в теплой кофте, мужу под боком (без грелки и без кофты) жарко, мне – холодно. Мой вес последние пол-года не менялся, я не на диете, а вовсе даже наоборот. Есть хочется почти постоянно, хотя ем явно больше чем стоило бы. Вот что делать?
ОК, есть отягчающие обстоятельства. Я живу в жутком стрессе последние месяцев четыре. Причины обсуждать не готова. Надо прожить так еще месяцев четыре. Я стараюсь соблюдать эмоциональную гигиену: делаю себе приятное, на спорт хожу дважды в неделю, хобби есть ежевечерне, спать ложусь по часам, витамины пью, в отпуск скоро едем, планирую все что поддается планированию, муж и дети радуют и поддерживают.  Вот как вы спасаетесь, когда есть в жизни период который надо просто прожить и забыть?

Date: 2014-12-18 03:54 pm (UTC)
From: [identity profile] gxk10.livejournal.com
У меня было такое (жуткий стресс). Помогает все время напоминать себе: я сейчас в режиме выживания. Это не важно, удобно ли мне, счастлив ли я и т.д. Важно (пока) только одно - выжить. Пережить это время. И еще одно смешное средство. Я упросил врача выписать сильное успокоительное и носил его в кармане. Не принимал (почти). Само сознание, что у меня есть волшебная таблетка, которую я могу принять если совсем прижмет, очень помогало.

Date: 2014-12-18 07:38 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
спасибо! успокоительные уже...

Date: 2014-12-18 03:55 pm (UTC)
From: [identity profile] tiran-i-despot.livejournal.com
Я бы посоветовал дойти до врача и проверить не подкрался ли диабет незаметно. Очень знакомо выглядит картинка, я такое уже видел один раз.

Date: 2014-12-18 07:39 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
спасибо, подумаю эту мысль. к сожалению, диабет в семье случался:(

Date: 2014-12-18 03:56 pm (UTC)
From: [identity profile] ivanoff272.livejournal.com
Вот как вы спасаетесь, когда есть в жизни период который надо просто прожить и забыть?
as usual, молитвами и трудом: ora et labora et labora et labora (et labora)

PS как насчет умеренных (15 мин гимнастики) физ. нагрузок по 3-4 раза в день?

Date: 2014-12-18 07:40 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
попробую, хуже не будет:)

Date: 2014-12-18 04:13 pm (UTC)
From: [identity profile] angerona.livejournal.com
a вы мясо едите? Достаточно жиров?

У меня такое было когда я пыталась вегетарианствовать. Ну и стресс, да. Сочувствую.

Date: 2014-12-18 07:40 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
не, вегетарианство не для меня- я мясо очень люблю:)

Date: 2014-12-18 04:15 pm (UTC)
From: [identity profile] yelya.livejournal.com
Проверь щитовидку (не шучу :)). Также, убедись, что ты ешь достаточно витамина Д. Мне рассказывали страшные истории про ухудшение здоровья из-за нехватки витамина Д.

Date: 2014-12-18 07:41 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
а как ее проверять? это к дженерал практиштонеру надо?

Date: 2014-12-18 08:34 pm (UTC)
From: [identity profile] ant-fugue.livejournal.com
Можно к общему или к гинекологу. Это пробирочку крови надо сдать в лабораторию, ничего хитрого, и на сахар заодно.

если вдруг еще надо.

Date: 2015-03-07 08:46 pm (UTC)
From: [identity profile] kimanya.livejournal.com
да. очень похоже на щитовидку. у меня были такие же симптомы тоже на фоне стресса развилось.

если не хочется морочиться с врачом то можно пойти в any lab test и за 70 долларов сделают полную Thyroid panel там будет два важных показателя TSH и free T4. если ты выпадешь за рамки, то в результатах это будет видно.

при симптоматике "холодно+набор веса"гипотеза будет что нехватка Т4 и Т3, а TSH очень высокий.

удачи.

Date: 2014-12-18 04:27 pm (UTC)
From: [identity profile] ant-fugue.livejournal.com
Первая догадка - гипотериоз (hypothyroid). Я бы начала там. На сахар тоже можно сдать кровь, но там как правило 3 поли polydypsia, polyphagia, polyuria - много ешь, пьешь, писаешь.

Date: 2014-12-18 07:41 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
спасибо!

Date: 2014-12-18 05:03 pm (UTC)
From: [identity profile] saccovanzetti.livejournal.com
не усваивается еда. поносов нет?

Date: 2014-12-18 07:42 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
это вряд ли...

Date: 2014-12-18 06:31 pm (UTC)
From: [identity profile] enjoy-reading.livejournal.com
Одеваться теплей и есть мясо каждый день.
У меня мама, сколько ее помню, всегда так живет

Date: 2014-12-18 07:43 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
пока так и делаю, но раньше же было все иначе...

Date: 2014-12-19 08:04 am (UTC)
From: [identity profile] enjoy-reading.livejournal.com
Мама говорила, что у нее это сразу после вторых родов началось. В юности тоже все было иначе. И там (после вторых родов как раз) была куча проблем и длительный жуткий стресс :(

Date: 2014-12-18 07:32 pm (UTC)
From: [identity profile] netti2.livejournal.com
А прикаких градусах ты так мерзнешь?
У меня была такая фигня после родов, первые полгода примерно. Спала в свитере. Прошло само. Это я тому, чтобы в сторону гормонов покопать-посмотреть.

Date: 2014-12-18 07:45 pm (UTC)
From: [identity profile] mik-anna.livejournal.com
это сложно понять: на термостате в доме стоит 22С, но вряд ли оно так и есть- скорее все же слегка ниже, впрочем вряд ли ниже 19.

Date: 2014-12-19 11:31 am (UTC)
From: [identity profile] netti2.livejournal.com
При такой я тоже мерзну:-)
Но проверить все, что написали,не помешает

Date: 2014-12-18 09:02 pm (UTC)
From: [identity profile] volodki.livejournal.com
Это недавнее изменение или всегда было холодно?

1. ИМХО стоит сходить к врачу проверить, не подкралось ли чего, и все ли на месте (тот же витамин Д - можно по анализу крови определить).

2. Со стрессом надо завязывать, чем скорее, тем лучше, длительный стресс неблагоприятен. Идеально устранить источник, но можно работать с реакцией на стресс.

3. Спорт, особенно как снижение стресса, помогает очень здорово, но ИМХО 2 раза в неделю мало. Для меня лично работает 3 минимум, лучше 4. Это может быть полтора часа в зале или полчаса пробежки.

4. 8 часов сна в день очень помогает.

5. Фокус на текущем моменте и сегодняшнем дне. О завтра можно будет подумать завтра.


Date: 2014-12-20 05:54 pm (UTC)
From: [identity profile] volodki.livejournal.com
И еще один момент, который мне помог в числе всего прочего - замена кофе и черного чая на зеленый. :)

Date: 2014-12-18 09:21 pm (UTC)
From: [identity profile] sun-eclipse1984.livejournal.com
Я конечно не хочу пугать, а вы не хотите проверить щитовидную железу.

Date: 2014-12-18 09:49 pm (UTC)
From: [identity profile] petrova-ma.livejournal.com
Привет, я не знаю, что делать во время (стресса), я знаю про после. После помогает длительный отдых и йога+медитация. Говорят есть какие то научные доказательства ее пользы :) у меня где то валялась книжка про дзен, но я не знаю, как передать :) а для длительного стресса симптомы пока безобидные, вроде как...

Ну и таки да, чтоб скорей разрешилась все в правильном направлении!

Date: 2014-12-19 01:59 am (UTC)
From: [identity profile] lapochka99.livejournal.com
Щитовидку надо проверить. А про период - прожить и забыть, как ты сама и сказала. Всё будет хорошо Скоро будем отмечать успешное окончание периода (очень надеюсь и держу кулачки). Не волнуйся, прорвёшься.

Date: 2014-12-19 04:26 am (UTC)
From: [identity profile] seriogina.livejournal.com
Стрессовать не надо, все обязательно будет хорошо! При 19-20 . Сплю во флисовой пижаме под очень приочень теплым одеялом, и по дому хожу в свитере, а дети в тонких кофточках.

Что проверять тебе уже подсказали, поэтому просто желаю чтобы все наладилось.

Date: 2014-12-19 08:58 pm (UTC)
From: [identity profile] logt.livejournal.com
Prover' vitamin D i anemiiu. U svoego PCP.
U menya silnye dlitel'nye pristypy holoda sluchalis' 2 raza kogda ya sebe davala poblazhki i vse vremay dush zharche i zharche delala. V kakoi-to moemnt ponimala chto prosto bez pereryva merzla. Vyhodila oba raza iz etogo oblivayas' ledyanoi vodoi posle goryachego dusha, holodom obzhigaet kozhu i potom teplo i ne pereohlazhdaius'. No ya by proverila anemiu i vitamin D snachala

Date: 2015-03-02 01:59 pm (UTC)
From: [identity profile] art durnev (from livejournal.com)
Спорт. С душой, чтобы стать competitive и на соревнования ездить. В год своего tenure review, я с нуля занялся дзю-до. Так занялся, что теньюр дали, а дзю-до забросить не смог. За два года, 24 соревнования, первый в США в своей категории, нервы железные стали.

Date: 2015-04-29 04:02 am (UTC)
From: [identity profile] moyugolok.livejournal.com
Поздравляю с Днем Рождения! Счастья и удачи, всего самого доброго:)

Date: 2015-04-30 05:31 pm (UTC)
From: [identity profile] roman-kr.livejournal.com
(извините что влезаю - я к Вам по ссылке поздравить от К.Сонина пришел)))

а) Первым делом общий анализ крови и к хорошему врачу. Если вдруг в ваших окрестностях такового нет - можно к моему израильскому.)))
И к сожалению побыстрее...
Page generated Sep. 23rd, 2017 02:06 am
Powered by Dreamwidth Studios